Предотвратяване на херния

Предотвратяване на херния

227
0

Гарантиран начин за профилактика на херния или предотвратяване рецидив на херния не съществува. Някои хернии възникват в резултат на вродени заболявания. Най-доброто нещо, което вие можете да направите за предотвратяване на херния – да поддържате своето здраве.

Предотвратяване на херния, профилактика
Профилактика за предотвратяване на херния

Ето няколко съвета:

  • Опитайте да се храните правилно. Здравословно хранене ще ви позволи да се избегне запеки, които са придружени, когато правите усилие по време на дефекация. Също така това ще запази здравето на вашите мускули;
  • Следете за теглото си. Ако се наблюдава наднормено тегло, опитайте се да отслабнете, за да се намали натиска върху мускулите на корема;
  • Редовно изпълняване физически упражнения с малък интензитет и укрепвайте мускулите на коремната стена;
  • Използвайте правилна техника вдигане на тежести и избягвайте натоварвания, които са твърде тежки за вас;
  • Не пушете. Ако пушите, спрете се. Хронична кашлица в резултат на възпаление на белите дробове създава повишен риск от развитие на херния. Той също може да стане причина за рецидив на херния.

НЯМА КОМЕНТАРИ

НАПИШИ КОМЕНТАР